經過了一個年節，你還認得自己的模樣嗎？
我們家的人一直都不太喝飲料，平常家裡冰箱最常出現的大概就是豆漿或牛奶，論豆漿的話家裡應該算是統一陽光高纖豆漿的大戶吧 XD
這次很榮幸收到了統一陽光的豆漿禮盒，並且參與了陽光輕盈的七日挑戰，在一個大過年的時節還是保持了運動的好習慣 （覺得自己很棒🤣）
豆漿禮盒附了一本很可愛的運動週記簿，讓我可以清楚記錄自己的運動過程，週記簿內提供了七日運動菜單，以及超商飲食建議，還介紹了回歸輕盈的必學七招。這七招其實很簡單，就是建議你吃的健康點，然後多多運動～
✔️早餐喝豆漿
✔️高纖輕午茶 （忍住蛋糕誘惑，下午茶吃高纖穀物棒+低糖高纖豆漿🤤）
✔️大餐前後平衡
✔️日常微運動 （有時候沒時間運動，我就會多走路，能走樓梯的話就不搭電梯。）
✔️運動 （上山前的規律運動很重要，跑步、游泳、重訓都很有幫助。）
✔️上班簡單吃 （原型食物）
✔️不喝飲料 （把喝珍奶的習慣戒掉，改喝豆漿吧！）
各位年後有沒有開始認真運動了呀～
接下來的三天假期有要去哪裡走走嗎？😆
📍好康相報
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